Der bewusste Atem in den Asanas (Yoga-Haltungen) ist das wesentliche Element meines abwechslungsreichen, freudvollen Yoga-Unterrichts. Dadurch soll die Integration von Körper, Atem und Bewusstsein bewirkt werden, was eine tiefe Heilung des Menschen ermöglichen kann.
Durch die Ausführung der Asanas (Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen, Drehungen, leichte Umkehrhaltungen) findet der Körper zu seinem natürlichen Gleichgewicht zurück: Der Körper wird insgesamt flexibler, Über- und Unterbelastungen einzelner Körperpartien durch Fehlhaltungen und/oder einseitige Tätigkeiten werden ausgeglichen.
Beim Yoga entsteht ein „Flow“ – das Erleben des gegenwärtigen Moments wird durch Körper und Atem erfahrbar, der Geist kommt zur Ruhe und der Kontakt zur eigenen Lebendigkeit und inneren Zufriedenheit wird gestärkt.
Was bringt Yoga noch?
- Ein gutes Körpergefühl und eine optimale Haltung
- Körperliche und geistige Entspannung
- Erfahrung von Ruhe und Klarheit
- Verbesserung der Atemqualität
- Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Reduktion von Stress
- Stärkung der Fähigkeit zum Glücklichsein
- Erweiterte, bewusste Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist
- Ein tieferes Verständnis vom Leben
- Akzeptanz und Annahme der momentanen Lebenssituation
- Und nicht zuletzt: Spass und Freude beim Üben!!
In diesem Sinne: Bis bald auf der Yogamatte 🙂